立秋，是二十四节气中的第 13 个节气，

此时阳气渐收，阴气渐长，

自然界由生长趋向收藏。

从中医角度来看，

立秋养生应遵循 “养收” 的原则，

注重敛神、养阴、润肺，

以下这些养生知识值得收藏。

《素问・四气调神大论》中提到

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，

使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，

使秋气平，无外其志，使肺气清，

此秋气之应，养收之道也。”

 这正是立秋养生的精髓所在。

饮食养生：滋阴润肺，少辛增酸

起居养生：早卧早起，注意保暖

情志养生：收敛神气，保持乐观

运动养生：适度锻炼，避免大汗