冬季口干眼干多注意

你可能患上这种病

随着冬季的到来，气候变得更加干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。在这种情况下，人们感到口感眼干是很正常的现象，但有的人却总觉得浑身不舒服：

口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难……

这些都是秋季干燥综合症的表现，一旦出现，要立刻警惕起来！

如何判断

由于干燥综合症早期无明显症状且缺少特异性，一部分病人，尤其在40-50岁之间的群体，常常并没认识到口、眼干也是一种病，因此在就诊时往往已发病较长时间。而随着病情的进展，会出现不同程度的内脏损伤，如肾小管炎、肺间质纤维化、自身免疫性肝炎……

早发现早治疗才是上策，那么如何判断是否患干燥综合症呢？有以下几个明显的症状表现可供判断：

●口部：

口干，严重者因口腔黏膜、牙齿和舌发黏，以致在讲话时需频频饮水，进固体食物时必需伴水或流食送下；

牙齿逐渐变黑，继而小片脱落，最终只留残根；

舌痛，舌面干、裂；

口腔黏膜出现溃疡或感染。

●眼部：

眼干涩、异物感、泪少等症状，严重者痛哭无泪。

●皮肤：

现过敏性紫癜样皮疹，多见于下肢，为米粒大小边界清楚的红丘疹，压之不褪色，分批出现。

●关节：

关节痛

●肺部：

干咳、气短。

如何预防

注意日常预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。

●精神调养：

平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

●饮食调整：

1、桑椹：桑椹能补肝、益肾、滋液、润燥。

2、乌梅：干乌梅同冰糖煎水，自制成乌梅汤，又酸又甜，酸甘化阴，饮之尤宜。

3、甘蔗：既能清热润燥，又能生津止渴。

4、梨子：可以生津、润燥、清热、止渴。

5、橘子：橘子又甜又酸，同具酸甘之味，中医有“酸甘化阴”之说，可以收到养阴生津、清热润燥之功。

●加强锻炼：

1、慢跑：慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，要保证姿势正确，每次运动最好不超过15分钟，中间伴有走的过程最好。

2、太极拳：老年人和年轻人都可尝试，既能起到锻炼又能避免肌肉﹑韧带等器官的损伤性。

3、充足的睡眠：做到晨起不空腹锻炼，锻炼的同时注意睡眠。