“雨生百谷，润物无声”，

谷雨作为春季最后一个节气，

既是春的收尾，

也是滋养身心的关键节点。

此时降水增多、气温回升，草木繁盛，

阳气渐盛而湿气亦生，

养生需顺应“润”与“和”的核心，

为春夏交替做好准备。

谷雨养生小妙招请收好：

饮食上多吃山药、薏米、菠菜等

健脾祛湿、润肺生津的食材，少贪生冷；

起居上早睡早起，适当开窗通风，

避开潮湿时段；

日常可适度散步、拉伸，

舒缓肝气，调和气血。

春将尽，夏将至，

愿你借谷雨之润，

养身心之安，不负暮春好时光，

护好健康，

奔赴下一程温柔与晴朗🌿